Ansvarlig Spilling

Ansvarlig Spill

Spilling kan føre til avhengighet. Hvis du merker at du har mistet kontrollen over spillingen din, kan informasjonen nedenfor være nyttig for deg.

Gambling innebærer risiko og kan gi en fristelse til raske gevinster. Vinnere kan bli motivert til å øke innsatsen, og tapere fortsetter ofte å spille i håp om å vinne stort. Dette kan utvikle seg til en avhengighet over tid.

Er Spilling Ikke Lenger Morsomt For Deg?

Still deg selv disse spørsmålene:

• Har gambling påvirket viktige relasjoner, karriere eller utdanning negativt?
• Prøver du å «vinne tilbake» tap ved å fortsette å spille etter en rekke tap?
• Har du en sterk trang til å spille mer når du vinner?
• Har du noen gang løyet, stjålet eller lånt penger for å finansiere spillingen din?
• Unngår du å bruke penger på noe annet enn gambling, selv når du har planlagt det?
• Har du noen gang spilt lenger enn du hadde tenkt?
• Bruker du gambling som en måte å håndtere stress, angst eller frustrasjon på?
• Har gambling ført til depresjon eller selvmordstanker?
• Er gambling en viktig årsak til økonomisk gjeld?
• Har du solgt eiendeler for å finansiere gambling eller betale gjeld knyttet til det?

Jo flere positive svar du gir på disse spørsmålene, desto mer sannsynlig er det at du har utviklet et alvorlig spilleproblem.

Strategier for å Hjelpe Deg

• Ta ansvar for deg selv og unngå å ignorere problemet.
• Vær ærlig med deg selv og de rundt deg.
• Snakk med noen du stoler på, som en venn, familie eller en rådgiver.
• Ta regelmessige pauser fra gambling for å holde kontakten med virkeligheten, og vær bestemt på å ikke spille.
• Vurder å sette grenser for uttak eller innskudd.
• Snakk med kasinoledelsen, som ofte har erfaring med å håndtere slike situasjoner og kan gi deg hjelp og ressurser for å kontrollere spillingen.
• Be om å bli utestengt fra kasinoet, og sett en utestengelsesperiode på 3 til 6 måneder.

Praktiske Tiltak

• Slutt å spille mens du håndterer avhengigheten.
• Identifiser vanene dine – spiller du når du er stresset, kjeder deg eller under press?
• Bruk en kalender for å merke dagene du holder deg unna gambling og følg fremgangen din.
• Be noen du stoler på om å ta kontroll over økonomien din i en avtalt periode.
• Belønn deg selv etter en periode uten spilling ved å bruke besparelsene på noe positivt.
• Ikke hast. Ha en positiv innstilling – du kan overvinne spillavhengigheten. For noen spillere kan det være umulig å spille ansvarlig igjen, mens andre kan finne en balansert tilnærming til spill senere.

Del gjerne denne informasjonen med folk du kjenner som spiller uansvarlig.

Organisasjoner som Støtter Spilleavhengighet

I Norge finnes flere foreninger som kan hjelpe deg med spilleavhengighet. Disse organisasjonene tilbyr støtte og verktøy for å håndtere avhengighet på en sunn måte.

• Hjelpelinjen: Tilbyr rådgivning og støtte til personer som har problemer med spilling. Besøk hjelpelinjen.no.
• Spillavhengighet Norge: Arbeider for å forebygge og hjelpe mennesker med spilleavhengighet. Besøk spillavhengighet.no.
• Gordon Moody: Tilbyr spesialiserte behandlingsprogrammer for spilleavhengighet. Besøk gordonmoody.org.uk.
• GamCare: Gir støtte og rådgivning for personer med spilleproblemer. Besøk gamcare.org.uk.

Disse organisasjonene tilbyr veiledning, terapi og hjelp for å overvinne spilleavhengighet, og kan gi deg verktøyene du trenger for å kontrollere spillingen og forbedre livskvaliteten din.